人体不可获缺的维生素B，你了解吗？B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。维生素B是一个族群，有很多种，在身体能量的代谢过程中，这些维生素是一块起作用的。所以要补b族符合维生素。

缺乏B族维生素的症状：

B1缺乏容易得脚气病。

B2缺乏容易得口角炎。

烟酸缺乏容易得赖皮病。

泛酸缺乏容易引起机体代谢障碍。

B6参与所有氨基酸的代谢，与免疫系统息息相关。

叶酸：缺乏易发生贫血。孕妇缺乏引起胎儿神经管畸形。

B12:缺乏易发生贫血，神经系统损害。素食者极易缺乏。

缺B族各不同的表现：

1.B族参与了体内蛋白质能量的代谢，参与核酸代谢，B2缺乏，核酸代谢异常，嘌呤就会升高，造成尿酸升高。因此，B族的缺乏会导致尿酸升高。

2.缺B族时上皮组织会出现异常：容易出现口腔生殖综合症。正常人的嘴唇是粉红色的，缺B族会变成大红色，最后变成紫红色。嘴唇发红，口角呈白色，有裂纹甚至糜烂，严重会有口腔炎，口唇炎，口角炎以及口腔溃疡粘膜。如果你的嘴唇一直脱皮一直湿，代表严重缺乏维生素。竖纹明显也是严重缺乏维生素。

3.缺乏B族舌头也会有表现，舌眼肿胀，疼痛和地图舌，舌尖两侧疼痛，有齿印。

4.眼睛容易有睑缘炎，怕光，易流泪，容易有间断感，易有疲倦感，视物模糊，结膜充血，角膜毛细血管增生引起角膜炎等。

5.缺乏B族鼻唇沟，眉间，眼睑，耳后，皮肤，身上会有脂溢性皮炎，比如熬夜后忽然长了个大痘痘，三角区有很多痘痘产生。

6.小孩子用脑就会消耗维生素B族，缺乏会长不高，容易过敏，过敏性皮炎，哮喘，寻麻疹，湿疹等。