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金苹果减肥加盟六字箴言:七分吃三分练

2022-06-10 15:52

标签 : 金苹果减肥加盟 减肥加盟

品牌名称:金苹果减肥 门店数量:430家

所属行业:美容>减肥瘦身 加盟意向:197人

投资金额:10~20万 推荐指数:

金苹果减肥加盟六字箴言,七分吃,三分练。把吃出来的肉肉,再吃回去吧

首先小心减肥路上的坑:有人说过午不食就能瘦?有没有感觉这是违背人性的饮食规律呢?三餐是为了保证人体正常的供能。减肥期间过午不食,减肥后正常饮食,反弹率会很高。并且在心理上怕饿也会潜意识增加午饭和早饭摄入的热量。

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有人说不吃主食就能瘦?你知道吗?不吃主食会变笨哦,有没有感觉饿的时候大脑会变的慢,思考能力变差~有人说空腹运动减肥快?有低血糖的朋友们不适合哦,

有人说出汗越多减肥越快?出汗后体重轻了,那是排除的是体内的水份,不是脂肪哦。

金苹果减肥加盟六字箴言:七分吃,三分练。如何七分吃呢?

吃啥都能瘦,是有窍门的。两低一高要牢记。低脂肪,低碳水,高蛋白质。

为什么要高蛋白?蛋白质是人体的重要组成部分,饱腹感强,热量低。蛋白质的摄入和体重有直接关系。减肥期每公斤体重蛋白质的摄入量是1克。正常人不减肥也得每公斤补充0.6-0.8克。含蛋白质高的食物,牛奶,鸡蛋,豆腐,牛肉,鸡肉,鱼虾等。如果你60公斤,并不是说你吃60克就够了,补充60克蛋白质,需要吃一斤牛肉,或者15个蛋清。或者15杯牛奶。因此大家也可以选择吃金苹果减肥蛋白质含量高的蛋白粉。

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减肥过程中要适量补充些微量元素,比如含钾的食物,能够帮助去除体内的浮肿。因为人体食盐过多,排不出来。土豆,蘑菇,香蕉里有钾。

减肥过程中多晒晒太阳,产生瘦素。瘦素是人体的激素,是脂肪细胞产生的,能控制人体的摄入热量。越胖的人越有瘦素抵抗,人体对其越来越不敏感。要想瘦素提升,一要好好吃,二要好好睡,睡好了才能产生瘦素。以上就是金苹果的六字箴言秘籍,希望能帮到您。

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